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【养生厨房】今日菜谱《莴笋两吃》

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[健康厨房]今天的食谱《莴笋两吃》

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[今天看点]:

为了预防癌症,时令水果和蔬菜是必不可少的。健康专家张先生为我们推荐了两种,非常适合美味的食物,生菜和桑椹。厨师赵厨师用新鲜的叶子和根制作了两道美味的沙拉。一个炒凤凰尾巴和一个带香醋的香醋。顶级厨师制作的美味冷盘有什么特别之处?为什么桑椹和生菜可以帮助我们对抗癌症?让我们来看看Arowana 1:1:1带来的《养生厨房》。

成分:

生菜,芝麻,桑椹,苹果醋,橄榄油

专家:

张进西苑医院疾病治疗中心主任

赵光友中国烹饪大师

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[实用扰流板]:

步骤1:让莴苣的叶子射出,切下凤尾片,在淡盐水中浸泡5分钟,然后取出使用。

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步骤2:用等量的醋和酱油搅拌芝麻酱,加入6倍的水倒入,然后加入盐和芝麻油调匀,然后倒入生菜叶。

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第3步:将生菜去皮切碎,取一碗空的醋汁,加入1份苹果醋,3份橄榄油,然后加入盐和桑椹,调匀并碾碎桑椹,倒在上面。生菜,然后混合。吃均匀。

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