导航菜单

99%的人都忽略了,养生的第一条原来是.........

99真人网上娱乐平台 原来是.........

  我们生活的每一天,都会有情绪。

  愉悦时心境开朗,生气时怒火中烧,焦虑时辗转反侧,悲伤时痛哭流涕......

  情绪就像一面镜子,反映生活的点滴。

  人们产生各种情绪很正常,但某种情绪持续时间过长,就会影响健康,甚至引发疾病。

  情绪的波动对身体产生哪些影响?

  《黄帝内经素问举痛论》中说到:“余知百病皆生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”。

  大怒使气向上逆行,大喜使气涣散,大悲使气消损,大恐使气下沉,受惊使气紊乱耗损,思虑过度使气郁结。

  64477bc9aca8437a882172f8224ad215.jpeg

  这是中医对于七情过度,引发气机失调进而产生疾病的认识。

  很多时候,有些情绪连我们自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号。

  恐惧、焦虑会导致腹部疼痛

  批评、内疚引发关节炎

  压抑导致哮喘

  经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿

  卵巢、乳腺最易受到不良情绪的冲击

  紧张使人头痛、血压升高,引发心血管疾病

  常忍气吞声的人患癌几率是常人的三倍

  另外健康而导致的情绪问题也很多,病痛本身的折磨,以及由此带来过度思虑与恐惧等,都会加重病情。

  情绪既能让人生病,又能治病

  中医讲人生病,两大原因:外感六淫、内伤七情。除了外面感染的邪气,还有自身的情志损伤,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。

  所有情绪的过度,都是对自身脏器的一种内损。

  534b1cefbc964365a0da3eebb3f64718.jpeg

  情绪之间可以相生相克,让不同的情绪在身体里流动来保持身体的五行和阴阳的平衡,这样可以?稚硇牡慕】怠?

  思胜恐(土克水),怒胜思(木克土),哀胜怒(金克木),喜胜哀(火克金),恐胜喜(水克火)。

  悲能抑怒

  古时有一少妇,因丈夫有外遇行为而愤怒导致生病不起。

  当时一名医生叫其丈夫以一石块,煎煮至烂后取汤给她服,其丈夫听信医生的话,昼夜不停地煎煮石头3天3夜。

  这位妇人见到丈夫如此关心体贴自己,并熬红了双眼,为其情所动,结果其病不药而愈。

  石头再煮也不会烂的,医生的高超就在于运用了“悲胜怒”这个方法。

  在日常生活中,我们在发怒时,不妨也想点令自己悲伤的事情,以此来抑制愤怒。

  思能胜恐

  “思能胜恐”在《古今医案按诸虫》中载:有一个人因酒醉后误饮了生有小红虫的水而恐惧不安,怀疑自己生了病。

  医家将红线剪断如蛆状,用巴豆两粒。同饭捣烂,加入红线做成丸,令病人于暗室内服下。

  药后病人大便于盛有水的便盆里,见到红线在水中荡漾如蛆,病人以为虫已驱下,诸病也豁然治愈。

  除了情绪之间的相生相克,相互平衡,乐观的情绪更是一种天然良药。

  乐观情绪能使人的大脑处于最佳活动状态,能充分发挥有机体的潜能,提高活动效率,使人精力充沛、食欲旺盛、睡眠安稳,充满生机与活力,从而增强对疾病的抵抗能力。

  产生不良情绪,如何排解?

  发泄

  让身体变通透

  《圣济总录》里说:「瘤之为义,留滞不去也。气血流行不失其常,则形体和平,无或余赘。及郁结壅塞,则乘虚投隙,瘤所以生。」

  简单解释是说,肿瘤癌症的病机,主要还是堵住了、不通,不管是身体还是精神。

  该哭就哭一场,放肆流泪,不是软弱;

  来一场说走就走的旅行;

  找个可以依靠的亲友,痛快的倾诉;

  来一场酣畅淋漓的运动。

  呼吸

  呼出不良情绪

  将注意力放在自己的呼吸上,深深的呼吸,细细的感受,在每一次呼气的时候,呼出所有的不舒服与不愉快。

  伴随着呼吸,觉察着身体不舒服的地方,用深呼吸,将不舒服的地方一点点的消融掉。

  小艾建议:在情绪产生时,深呼吸并耐住性子等6秒钟,等情绪平稳,思考能力恢复,才能做出正确的决定和行动。

  静心

  水绕赤铁,自在柔软

  打坐、禅修、读经、抄经......能让您平静的事情都值得一试。

  只要你全神投入,就能从之前的疲惫不堪中片刻抽离,算是对自己暂时的放松和平静。

  人生百年,不过白驹过隙。

  人活的就是个心情,心态好一切皆好。

  疾病千万种,情绪当属首。

  七情可致病,七情可治病。

  人若想长寿,要常开笑口。

  关注微信 ,查看更多

达到当天最大量